O que comer depois da cirurgia Bariátrica

No começo a minha santa e maravilhosa nutricionista a Nádia, me deu um cardápio de todas as fases… Que durou uns meses…

Depois que eu atingi a meta, eu não sei como ela conseguiu, mas, de alguma forma ela conseguiu me ensinar a fazer as escolhas na hora de comer…

Hoje ela já não me dá cardápio nenhum… Mas sempre adequa uma coisa aqui, outra lá para minha alimentação ser a mais nutritiva possível…

É incrível, as vezes penso como foi possível mudar tanto um estilo de vida? Como eu consegui? Imagina para uma obesa mórbida que comia descontroladamente hoje ser natural fazer escolhas saudáveis…

Por pura opção mesmo, os doces não fazem parte da minha vida, refrigerante, nem frituras… Só de olhar… Affff

E juro não me incomoda em absolutamente nada, até faço pudim, bolo pro maridão as vezes, mas não tenho interesse nenhum em experimentar…

Essa é a minha comprinha na feira, os legumes que nunca podem faltar!

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Alimentos Integrais depois da cirurgia bariátrica

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Todo mundo me faz a mesma pergunta: “Por que você sempre prefere os alimentos integrais?”

Minha nutri me ensinou a fazer novas escolhas…

Ela conseguiu me ensinar que os alimentos integrais são mais nutritivos pois o processo de industrialização deles permite  manter mais vitaminas além das fibras, claro…

Mas o mais importante no meu caso é que o açúcar dos alimentos integrais é liberado aos poucos na corrente sanguínea, o que ajuda na hipoglicemia e dumping. (lembra que meu coração dá uma bela acelerada com pão francês…)

Muitas vezes as calorias do integral e do não integral nem muda tanto, mas com certeza o integral traz mais benefícios no meu caso…

Alimentação depois da cirurgia bariátrica

Gentemmm tem alguns “achados” da minha alimentação que tenho que dividir com vocês!! hehehe

 

Bisnaguinha integral –  Olha que tudoooo, bisnaguinha integral! Eu como o pão branco normal, mas, confesso que meu coração dá uma acelerada… Um pré dumping! hauahauua… Então a nutri disse, vamos ficar no integral… E não é que eu achei bisnaguinha!! Amei!!

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Suco de Maçã da Yakult – Sem açúcar, perfeito!! E como vocês lembram, eu tenho alergia de alguns conservantes e corantes, esse suquinho é perfeito, sem açúcar e conservantes!

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E agora um docinho pra alegrar a vida! Bananada sem açúcar, uma delícia!! Eu adoro!!

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Permanecer magra depois da cirurgia bariátrica

Estava aqui pensando esses dias… A cirurgia foi a ultima das minhas opções. Não fui fazer a cirurgia bariátrica que é um procedimento de risco por achar legal, ou para emagrecer 5 quilos… É óbvio que já tinha tentado de tudo a minha vida toda e tinha chego no ultimo estágio que eu me permitia estar!!

Não é um milagre, não é fácil, é um risco cirúrgico e tudo mais… Mas lógico que eu me informei muito antes e quando decidi, já estava com plena confiança na minha decisão. (Com uma certa ajuda e incentivo do maridão… hahahah)

Já tinha feito todos os regimes, dietas possíveis e imagináveis com todas especialidades médicas também, com remédio, sem remédio, com academia, sem academia, de todas as maneiras… Não vou dizer que nunca emagreci, já emagreci e muito (nunca tão magra como hoje , cheguei a emagrecer e usar 42, hoje com a cirurgia bariátrica eu uso 38)…

Mas no meu caso, nunca cheguei a permanecer magra por mais de 1 ano… O que quero dizer é que eu até emagreci algumas vezes mas nunca consegui me manter magra… E toda aquela frustração de perder as roupas que eu comprei depois de emagrecer… E já ter doado as roupas de gorda…

Chegou um ponto que eu emagrecia e já tinha medo de doar as roupas de gorda, porque no fundo sabia que uma hora eu iria precisar delas…

E hoje estou aqui, superando todas minhas barreiras quase 2 anos depois, o maior tempo da minha vida que estive magra e feliz com saúde! 🙂

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Academia Pós Cirurgia bariátrica

Gentemmmm, continuo firme e forte na academia!

Mudei de academia, agora o maridão vai junto!! Essa nova academia abre de domingo, até no domingo eu, o maridão e o Alan nosso amigo, fomos treinar!!

15 minutinos de esteira só pra aquecer (não posso fazer muito aeróbico pra não perder mais peso) e depois bora pra musculação. E depois do treino whey protein para construir músculos!!

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Aniversário de Cirurgia Bariátrica 1 ano e 9 meses

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E aqui estou eu, com 1 ano e 9 meses de cirurgia bariátrica!

Pensando, meu Deus como o tempo passou… Embora hoje toda essa rotina de bariátrica já seja algo natural, eu curto viver intensamente essa nova vida!

Eu curto de verdade programar o que vou comer para ser nutritivo, os horários certos para caber dentro do estomaguinho, programar meu horário da academia, dos exercícios, do whey protein, das vitaminas, de tudo…

Com o tamanho do estômago tudo tem que ser programado pra caber… Uma beliscada errada, pronto! Acaba com o almoço ou com a janta, e sei que a alimentação deve ser nutritiva… Até o horário das vitaminas tem que ser programado, porque eles enchem o estômago… hahahah

Afinal é toda essa rotina que garante o sucesso da cirurgia bariátrica!