Uma das coisas que minha nutricionista e psicóloga conseguiram realmente mudar na minha cabeça é a questão da cirurgia bariátrica e da nutrição.
Aprendi a montar meu prato de maneira adequada com legumes, proteína e carboidrato.
Aprendi também a sempre começar pela proteína suuuuper importante.
Uma das coisas que eu consigo comer facilmente e eu sei que faz diferença com a nutrição depois da cirurgia bariátrica é a carne vermelha.
Lógico que a minha dica é começar por carnes que ajudem né… Picadinho na panela de pressão que fica bem molinho, carne moída e por ai vai … Não adianta querer começar com um bife de contra filé que não vai descer de jeito nenhum…
Doces e refrigerante também não fazem parte do meu cardápio desde o dia que me internei para a cirurgia bariátrica…
O meu raciocínio sempre foi o seguinte, se me alimento pouco, esse pouco deve ser nutritivo… Então é melhor uma fruta do que um doce, porque a fruta tem vitaminas, já o doce não…
São puras calorias vazias…
Sempre penso nessa questão da nutrição para ter pele, cabelos e unhas saudáveis depois da cirurgia bariátrica..
Foi um comprometimento que tive comigo mesma e vem dado…
Fica a dica!
