Acompanhamento nutricional após a cirurgia bariátrica

acompanhamento nutricional depois da cirurgia bariatrica

Eu sempre digo que a cirurgia bariátrica é o primeiro passo para uma mudança radical, é mais um complemento. Mas não é milagre. Mesmo assim é necessário um acompanhamento nutricional e muita disciplina.

Muitas pessoas pensam que é só operar e pronto! Sai do centro cirúrgico magra e comendo normalmente como antes…

Não é bem assim, é necessário mudar a forma de pensar e reestruturar antigos hábitos. Nessa jornada quem mais me ajuda é a minha nutricionista que faz todas as adaptações de acordo com minhas necessidades… Por isso eu gosto de repetir, é necessário um acompanhamento nutricional sim!! Principalmente no pós operatório na fase de dieta líquida. Para se alimentar de uma maneira correta, balanceada e saudável.

Esse acompanhamento se estende para o resto da vida, equilibrando uma nova maneira de pensar com novos hábitos alimentares. Sem contar que o paladar muda muito depois da cirurgia bariátrica…

Eu nem preciso dizer tudo o que eu comia antes de operar né? Chocolate, bolos, pavê, refrigerantes, mc donald’s, babana split, cachorro quente … Tudo isso hoje está fora do meu cardápio… É verdade! Eu mudei de vez!!  Aproveitei a cirurgia para tirar da minha vida os alimentos que não são saudáveis….

Sorvete vou sempre nos picolés de fruta, assim temos noção do quanto estamos ingerindo… Um picolé e pronto! E os picolés de fruta são menos gordurosos e calóricos do que os sorvetes de massa… Com os de massa é fácil perder a noção do quanto estamos ingerindo…

Salgadinhos, eu tento escolher sempre os assados do que os fritos… Não que eu não coma os fritos, mas, sempre tento escolher os assados…

São pequenas escolhas que podem mudar muito no dia a dia…

 

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Dreno – Cirurgia Bariátrica

Muitas pessoas me perguntam e tem medo do famoso dreno…

Eu acordei da cirurgia bariátrica com o dreno, fui com ele pra casa e o médico tirou depois de uma semana.

Sinceramente, não doeu nem por um minuto… Ele só incomoda um pouco para dormir… E também tem que esvaziar e limpar … Mas, essa parte ficou por conta do maridão!! Tadinho… hhehehe

O dia de tirar o dreno, todo mundo fica com medo, apreensivo… Quando você pensa nele o médico já tirou… E não leva ponto… O buraquinho fecha sozinho…  E não dói absolutamente nada!

Não me importei nem um pouco em usar o dreno, pois sei a importância que ele tem em todo esse processo.  Alguns médicos usam e outros preferem não usar… Mas, cada caso é um caso…

Quem ainda vai operar, não se preocupe com o dreno, ele é um aliado e não atrapalha em nada! Pode ficar tranquilo!

dreno_cirurgia_bariatrica

dreno_cirurgia_bariatrica

dreno_cirurgia_bariatrica

Alimentação Pós Cirurgia Bariátrica

alimentacao pos cirurgia bariatrica

Resolvi compartilhar com vocês hoje um pouco da minha alimentação pós cirurgia bariátrica. Fora o almoço e jantar, com carne, legumes, etc… Resolvi compartilhar dicas de coisinhas que fazem a diferença…

Na bolsa nunca falta o polenguinho poket e biscoito Belvita. O Polenguinho a nutri disse que tem cálcio e fica muito fácil carregar na bolsa, além de ele descer que é uma beleza molinho….

O biscoito Belvita, além de ser uma delícia e integral, ele vem embaladinhos de 3 em 3. Ideal para carregar na bolsa também. Dessa maneira, não tem desculpas para não comer de 3 em 3 horas… (eu como até antes… heheh)

Biscoito Nesfit, esse eu não carrego na bolsa, eu como em casa mesmo… Já experimentei o de morango, aveia e mel, cacau e leite. Todos esses maravilhosos!! Tem um de coco também, mas não tive vontade de experimentar.

Água de coco e Ades zero, parece casa de criança, minha geladeira está cheio desses… heheheh Quando vou sair para algum lugar, fica fácil levar esse pequenininho…

E não vivo sem o requeijão light, como com o pão de forma, bolacha de água e sal, torrada e até na bolacha Maria eu gosto heheheh!!!

Iogurte Pós Bariátrica

A minha nutri disse para eu de noite, no lanchinho depois do jantar, tomar um iogurte… Ela indicou o Densia e o Actimel… Confesso que nunca tinha tomado nenhum dos dois… Mas adorei… Ela disse que o Densia é muito bom e rico em cálcio. O actimel a porção é menorzinha… Tenho comprado os dois e cada vez tomo um para não enjoar… Fica a dica!

iogurte densia pos bariatrica

iogurte actimel pos bariatrica

E aqui, mudando de assunto… Está a minha pipoca e a pipoca do maridão… hahhaha

pipoca pós cirurgia bariatrica

Gelatina Pós Cirurgia Bariátrica

Gentemmmm, não sei como tinha esquecido de postar essa gelatina que aprendi depois da cirurgia bariátrica… Nunca mais faltou aqui em casa… Lógico gente, isso não é pra dieta líquida, é depois da pastosa…

Gelatina diet normal, com rapas de maçã, ou pêra, ou os dois juntos.  Fica uma delícia com gelatina de qualquer sabor!! Nhumiii! Esta gelatina é de abacaxi com raspas de maçã…

Não vale só para a bariátrica, quem não operou e gosta de gelatina, também está valendo a receita!!

gelatina cirurgia bariatrica

Cirurgia Bariátrica 6 Meses

Ontem foi meu aniversário  6 meses de cirurgia… Uhhuuuuuu!!!
Contabilizando, 45 quilos eliminados!! (Nem eu acredito… Tem dias que ainda demoro para me acostumar com o tamanho da perna, do braço, etc… kkkkk)

Excesso Inicial (Kg): 44,58
IMC Inicial (Kg/m2): 41,78
Excesso Atual (Kg): 0,28
IMC Atual (Kg/m2): 25,10
Excesso de peso eliminado (%): 99,37

Ou seja eliminei quase 100% do excesso. Eliminei 99,37% de todo excesso que eu carregava… Meu médico disse que eu não consigo hoje carregar 45 quilos ( o que eu eliminei) no colo… Incrivel como eu carregava isso no meu corpo não é mesmo??

Resumidamente o que eu emagreci foi:

cirurgia bariatrica perda de peso

Dieta Pós Gastroplastia

Dieta pos gastroplastia

Dieta pós gastroplastia

Vou falar um pouco sobre a minha experiência com a dieta pós gastroplatia. Este também é outro item que depende muito do seu médico e da sua equipe multidisciplinar… Percebi que a dieta muda muito de médico para médico… Nenhuma é melhor ou pior que a outra… Apenas são diferentes… O importante é confiar na sua equipe e seguir tudo direitinho… Nada de ficar mudando, “achando” que pode, inventando coisas novas….

A nuricionista e o médico estudaram para isso, eles sabem o que estão te passando… Eu segui tudo o que eles falaram certinho, e no final tudo foi super tranquilo…

A minha alimentação no pós operatório da gastroplastia, foi dividida em 4 fases. Começando na dieta líquida e evoluindo até a consistência normal… Cada fase durou 15 dias e era sempre uma nova adaptação importante para o meu organismo. Eu tenho consciência disso. Tudo sempre fracionado e bem devagar.

A minha hidratação podia ser feito com pequenos goles de água, água de coco, chás (desde que não fossem escuros) e sucos diluidos e coados. (Na minha dieta não podia gatorades, esses isotônicos)…

Lógico ainda não posso bebidas gasosas durante os 6 primeiros meses. Mas, também já fiquei sem tomar, pretendo nem voltar… E café também não pude durante as 4 fases. (Sinceramente não tomei até hoje… Ela falou que eu podia já tomar com mais leite do que café… mas ainda nem tomei…)

Fui orientada a não usar açúcar, mel ou xaropes. Só adoçantes artificiais…

Fases:

  • Fase 1 – Líquida –  Iniciei ainda no hospital, e foi até o 15. dia (líquidos diluídos e coados em coador de pano, caldos de frango, carne e legumes.)
  • Fase 2 – Evolução da consistência – foi do dia 16. ao 30. ( incluiu leite, iogurte desnatados. A consistência passou a ser cremosa sem ser grossa. A sopa era liquidificada, ou seja batida. )
  • Fase 3 – Mastigação Exaustiva – foi do 31. ao 45. dia. (Agora incluiu alimentos sólidos, mas que deveriam ser ingeridos na consistência pastosa, ou purês, frango desfiado, purê de legumes, arroz papa.)
  • Fase 4 – Adaptação Final e Independência Alimentar – foi do 46. ao 60. dia. ( Alimentos já na consistência normal. Daqui pra frente eu mesma podia fazer minhas escolhas. Aqui entrou torrada, geléia diet, pão light, carne ensopada…)

Cocada para comer de colher

Todo final de ano todo mundo fica esperando para comer a minha cocada… Fiz a cocada para o natal…. Aqui vai a receita

4 latas de leite condensado
1 kilo de coco ralado fresco ( para cocada )
2 latas de creme de leite
6 gramas de leite
1 colher de maizena

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Mistura todos os ingredientes, menos o creme de leite, e fica mexendo até dar o ponto de cocada. Ou seja até engrossar. Desliga o fogo e mistura as 2 latas de creme de leite. Leva a geladeira e serve bem geladinho…. Nhumiiiii!!!!

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Preparativos para o Natal

Nossa, pela primeira vez hj ainda tinha bastante coisas para fazer do natal… Eu sempre sou bem adiantada, mas, dessa vez acho que porque como fui viajar semana passada, eu ainda tinha bastante coisas para fazer… Comprei presentes, amendoas, nozes para fazer um arroz que faço con champagnhe e amendoas….daqui a pouco vou fazer uma cocada que será uma das sobremesas do natal….
Vou postando fotos do preparo…